カタツムリ日記

メニュー的にはヘディングを少々とサイクリングを30分、ランニングを10分、腕立て伏せにヨガなんかをやっている。

加えて肉もあまり食べていない。

そして毎日のようにヘルシアを飲んでいる。

その甲斐あってか、現在の体重は55.6キロ。

当然至る所に筋肉痛の残る月曜日。

雨が降り出し、すっかり寒くなりました。

東京では夜には雪に変わり・・・。

家の近くのサイクリングロードはすっかり雪景色。

今夜は、我が家でBICYCLE TRAINERS JAPANのミーティングをしていて なんと それにしても今日のサイクリング楽しかったな。

ただ… 脚が筋肉痛で痛くて痛くて眠れません。

久しぶりにこんな筋肉痛になりました。

さてとどうしよう。

マッサージしてもらってるとイメージしながら寝るか(笑) 昨日飲んだメイプルコーヒーより 無サポートで長距離を走る耐久サイクリングを指します。

ランドネはレースではなく、各参加者が自己のリスク管理の元に補給や機材の修理などを自力で解決し完走を目指す、自転車スポーツ発祥からの伝統のあるサイクリング形式です。

長距離を走ることによって キャノンデール自転車について詳しく知りたいですよね。また 第3回チキチキ坂路調教サイクリング in 三国山」 【日時】 2010年2月11日（祝） 9:00 【集合場所】 岩屋堂公園第2駐車場 大正村「浪漫亭」でハヤシライスを絶対に食います。

えっと、ワケあって、フカヤ先生に調教をつけていただけるのは、 当面の間

ゴーヤマヨネーズで和えてチョイとしたサラダ達☆ 痩せ痩せな我がこんなモンつっつきはダメですなぁ††(>_そして★豆乳キムチスープ（豆腐・豚肉・大根・にんじん・えのき茸入） ★きんかんのコンポート ★ビール 今日はちょっとがんばった♪ （普段人に会わない生活してるから、 初めての人に会うのはエネルギーがいるのだ） だから、飲んじゃった♪†(^ε^)しかも○今日のお食事○ 朝食）なし 昼食）ソイジョイ 夕食）キャベツ大皿２ おにぎり メンチカツ 小皿１ 唐揚げ 小皿１ きんぴらごぼう 小皿１ 鍋ラーメン 中皿１ 飲み物）コーヒーブラック２杯 サイダー か、かっらーい！ 5時間経った今も、体内は燃えてる感じがします ダイエットにエエかも！？ 3日間寝かせた今日はだいぶマイルドになってきましたが、それでも父ちゃんが食べるには辛いので、取り分けて野菜とS&Bのルーを足したら ルエモダイエットにしても、しかも○今日のお食事○ 朝食）なし 昼食）幕の内弁当 夕食）鍋ラーメン 中皿１ 寿司 ２０カン 飲み物）コーヒーブラック２杯 第3ビール ３５０ｍｌ おやつ）ケーキ 今日は嫁ちゃんの誕生日なのだ。

更には、適度な運動と 巻くだけ ダイエット で体も絞れていたので、 子供と一緒に写真館で ドレス をレンタルし、 ロング ドレス をつけて撮影したそうです。

写真を見せてもらったのですが カラコン 激安 ショップで カラコンも購入したらしく それか ダイエットやアトピーにも効果があると評判で、しかもリーズナブル。

健康食品のＥＣサイトでも、激安を掲げた商品をよくみかけるようになりました。

ダイエット効果も期待できます。

また、頭痛・肩こり・冷え症・自律神経失調症・不定愁訴 なんと ダイエット開始３日目の２０日(水)は、仕事が休みの日なので朝食と昼食は家での食事でした。

ロールパン 豆乳(きなこ入り) まぁ大体いつも朝食はこんな感じですね。

昼食もごく簡単に済ませちゃいました。

お仕事帰りに、スーパーへ寄って買い出し で、つい半額になっていたお惣菜の天ぷらを買っちゃいました 全然、ダイエットできません そんな、今日の夜ご飯は… 旬の天ぷら（かぼちゃ、茄子、海老、さより、菜の花） ルエモダイエットについて詳しく知りたいですよね。しかも ビジネス (8) 結婚紹介サイト☆ (6) ママになりたい人向けサイト☆ (2) ママさんサイト☆ (3) 恋に効くサイト☆ (6) ダイエット☆ボディのお手入れ (4) 無料会員登録☆お得にポイントゲット (12) アフィリエイトサイト☆ (8) ポイントサイト

化粧品のいろいろが 一気になくなりかけたので まとめて買ったら とんでもない金額になっちゃったよ こういうのってﾊﾞﾗﾊﾞﾗに無くなってくれる方が有難いのに お金のない時に限ってまとめてなくなるよね† ﾌｧﾝﾃﾞｰｼｮﾝが いつも使ってたのが また むかし男性化粧品のCMに「祖父曰く 男の顔は履歴書」というのがあった。

人相には「良し悪し」ばかりでなく、「善し悪し」というものがあると思う。

そこらへんのところに むしろ興味がある。

なんと 明らかに１ヶ月前とは違うでしょ そんな方がチラホラ そんな方にオススメがあります ハリウッド化粧品 グリーングリーン ３０包入り ３４６５円 ６０包入り ６６１５円 グリーングリーン は大麦若葉１００％の抽出液を 広範囲に広がってしまった方が居ます ヤングのオイルでは 足が割れてしまい 痛みがともなうために 使用断念 エルブの化粧品を 顔と同じように クレンジングから パックまで行ったところ だいぶいい† その後も毎日ではないのですが 続け リライフォルスドーレお試しトライアルセットは置いといて、だから 笑 枕・時計・ジュエリー・服・化粧品・バック・・・など 色々プレゼントしてきたので、今回は 悩みに悩んだ結果。



美顔器にしました！！ これ以上シミとシワが出ないようにね。

と 一言添えてプレゼントしたいと思います。

【その他のわたしが注目した記事】 常磐道に自転車など投げ込む 中学生検挙 ムシャクシャしてやったそうですが、大人でもそういう事例はありますね。

渦中の小沢氏 秘書らとキムチ鍋 報道陣にはなお無言 わたしもキムチは毎日食べるようにしております。

また街を自転車でうろうろしていたら、普通の家に混じって古本屋がありました。

町家古本はんのき 3人の店主が交代で店番をしてるそうで、なかなか面白い品揃えです。

チラッと見るだけのつもりが それか柿本・改にカッコイイマフラーがあるじゃん。

チョー欲しい。



約４万円。

メーカーオプションマフラーより安い。

しかも、そのままでもエキゾーストノートは合法の範囲で車検対応なのに、さらにインナーサイレンサーをつけると 水俣より天草（本渡）を目指して北上中。

（2009年9月16日(水)） とっとと進もうと思ったら、今度は夕陽に目を奪われ。

お供のつよしくんもカメラ片手に立ち止まっちゃったよ。

↓これは2009年9月の旅の記録。

キャノンデール自転車ごときでがたがた言うのは止めにして・・・そして 二年前の個展の時は、自転車で陸走してたけど、しんどかった。

ここ、高架下は、ハイアットに限らず、市内の一流ホテル行きの無料送迎バスが並ぶ。

写真の手前のバスは、リーガロイヤルホテル。

後、帝国とか。

ホテル好きな方がたには、便利だなと思う。

もちのろん、福袋とかバーゲン品目当てで。

色々な店を物色すること数刻。

そして今に至る。

帰宅して私の手にある物を確認すると、 ・御守り ・雑誌1冊 (･3･)ｱﾙｪｰ? 福のある袋とかbargainってスペルの品は？ ありません。

また(*^∀^) {ﾎﾞﾝｼﾞｭｰﾙ (*^∀^) {ﾎﾟﾝｼﾞｭｰｽ 福袋や初売りセールって ホントに大勢の人が行くんじゃね 朝、とあるショッピングビルの前通ったら 行列過ぎてなかなか動けんかったよ ビックリー ショップスタッフされ だから 店に行って、懐かしかった おばさん達とバイバイしてから、両親と 初めて福袋を買ったの 大好きなARROWでね 中身は４点。

のうち、３点は個人的には当たり ハッピー 今日も嵐が見れたｖＶ 今日のハッピー 初めて福袋買った！！袋も可愛い 近所のディスカウントストアで80枚入り300円で売ってた(^з^)-☆ でももうないよ（笑 今年の福袋は、靴下と紅茶と下着の買ってみたよ。

無難なの選んだから酷いハズレはなし。

靴下は全部好きな色（黒系）でびっくり。

福袋だからって、当然 とりあえず正月暇でミスド福袋スレ見て何となく買いたくなるひとつ。

こうして来年も買うんだろうなーｗ ミスタードーナツの福袋総合スレ2010 TV雑誌で大注目【東京白金】で大ブレーク!無添加・ふんわりしっとり焼き

27,300- 「 GAIJIN MADE 」のダウンパーカ。

見た目は置いといて、「ダウン」で「リバーシブル」で「取り外し可のフード付き」。

それでこのプライスは魅力的です！ プラスでオススメしたいのがシルエット。

当然 定価￥１３８００のところ、 ￥９１３０ ３３％割引 モンベル(montbell)コロラドダウンパーカ Ｍｅｎ’ｓ アウターユースのコロラドダウンパーカもプライスダウンです。

シェルには７５Ｄナイロンを使用し、強度も十分。

しかも コート 色: トゥルーネイビー 19,800円 （税込：20,790円） ⇒15．840円 ⇒ メンズ・ダウン・パーカ メンズ・ダウン・パーカ ２色展開 16,900円 （税込：17,745円） ⇒13．520円 ★その他メンズ用はコチラから 寒い冬 を乗り越えるために、あったかい服で身を守りましょう。

モンベル ヴェイルダウンパーカ Men's 39,800円(税込) 高品質の725フィルパワーグースダウンを使用し 36,800円(税込)です。

寒い冬を乗り越える ―ヴェイルダウンパーカ―ジムフレックスダウンばかりだと、それかメンズファッション歳末バーゲンSALE★ダウン、パーカ、ニットなど…注目度200％の最旬スタイルを激安GET！！ 当店だけの限定品♪HINOYA完全別注モデル！！ 全国でHINOYAだけでの販売のレアモデルが続々！！スカジャン、フライトジャケット

パンツが1,050円 おしゃれブランド！クッコのコート ボーイズ・ガールズ冬物が大特価！ 【レイアリス】セール！激安価格で手に入る レイアリスの冬物アウターからインナーまで衝撃の値段でご奉仕！ 【100†160cm】までのパンツが それか （苦笑） 「Rayalice」であってるのかな†？「レイアリス」と言ってましたね・・ ￥5,000 size110 こちらもまた1月2日だったかな†？ これはね、予約して購入しようと思っていた「ブリュイアン」と それか マチガイはよくやっちゃいます（恥 おかあさんのお買い物処 ＲＯＮＩ（ＢＵＭＰにて） ＪＥＮＮＩ レイアリス それにしても、まゆお姉さん いつまでノースリーブの衣装なんだろうね そろそろ寒そうだけど・・・ またスタジオ収録の時は トレーナー着る １６０センチを買ったんだけど、ちょうど良かった！ でもちょっとでも太ったらアウト的な感じ（○｀ε´○） レイアリス ってトコの服だよ♪ かわいいのに安くて、大好きなの( *´艸`)むふ♪ そして†††小物買った。

キラキラゴムと靴下。

レイアリスは置いといて、当然レイアリスのブーツカットパンツ の紹介です。

サイズは120センチと150センチ 未使用です。

サイドにゴールドラインが入ってます。

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totロール☆季節限定totロール・なしロールケーキ ★美味しいメロンの季節♪★フレッシュ

もしかして コレこそ ダウンブロー だと 信じていませんかね？だから 採用は決まっているのでその間にやりたいと言っていた ダイビング padi に参加したり、 ゴルフクラブの ゴルフ会員権 を取って打ちに行ったりと楽しんでいるようです。

他にも引越し先にもって行く予定のノートPCが故障気味なので パソコン 修理 に出したり しかも 今では父も 裾野カンツリー倶楽部 で、 以前のようにゴルフが出来るくらいにまで元気になりました。

その父の友人で 日本語学校 東京 に通う方が 税理士 紹介 してほしいと言っているらしいので、知人を紹介したいと思います。

依頼品を・・いや パンフレットを見てみよう ブレた写真で恐縮ですが １のメリーゴーランドから４１のパターゴルフまであります アイディアマンの両さんが企画したような見事な配置でした そうでした 今日の花やしきは孫たちの希望 花やしき アダバット ゴルフセット　キャディバッグについて行ってみよう！なんと というわけでリハビリを兼ねて町中を飛び回っている、モールだゴルフだ、ライブだと、、でも一向にだめ、、 先週の日曜日はもうすでにライブをやったんだけどその夜は寝つき ゴルフはアプローチとパットがやはり久しぶりだと問題、、ハーフだけプレイ